Nadutost i vjetrovi

Nadutost i vjetrovi. Najčešće se opisuje kao napuhnut trbuh zato što imamo dojam da nam je trbuh doslovno poput balona. Jan 11, 2018 · napuhan i tvrd trbuh, vjetrovi,; podrigivanje, bolovi u stomaku, uglavnom grčeviti ili probadajući,; glasno kruljenje i pretakanje zraka. Sljedeće su se metode pokazale učinkovitima. Jan 1, 2022 · Ponekad nadutost prate grčevi, vjetrovi, proljev, a zbog pritiska može doći i do boli u donjem dijelu leđa i do problema s disanjem. . 6,84 € Select variant. Ugljikohidrati i šećeri uzročnici su gasova, a neugodne zvukove i neprijatan miris najčešće uzrokuju Nadutost i bolovi u trbuhu iznimno su neugodne pojave koje mogu ometati tvoju svakodnevnicu na razne načine. Šifra: 8566. Što može biti uzrok nadutosti? Kao i većina ostalih funkcionalnih problema u probavnom sustavu, i nadutost je najčešće posljedica modernog, užurbanog načina života i prehrane. Išao sam dosta puta na pregled. Poslije 20 godina istraživanja i 60 studija, Lp299v se sada može naći u proizvodu Flobian®. Vjerojatno vam odmah na pamet pada grah, ali nisu samo mahunarke namirnice koje u tijelu stvaraju višak plinova. Kod nekih osoba se javljaju i grčevi u stomaku, te podrigivanje. Zašto dolazi do nadutosti i osjećaja nelagode? Mar 25, 2013 · Poznajete razdoblja kada imate bolove u trbuhu, nadutost, pojavljuju se periodi proljeva i/ili zatvora? Ovi simptomi mogu biti rijetki ili česti, u snažnijem ili nešto blažem obliku, a svi oni su definirani kao sindrom iritabilnog crijeva - IBS (eng. Na kraju, važno je shvatiti da su nadutost i vjetrovi sasvim normalni procesi u probavnom sustavu. Oct 11, 2023 · Mogu li nadutost i lijekovi biti povezani? Pametni savjeti kako jesti za bolju probavu i manju nadutost trbuha; Što je normalna probava? Napuhnutost trbuha i 7 mogućih uzroka; Nadutost i vjetrovi – znate li koji su mogući uzroci? Aktivirani ugljen i nadutost; Stalna nadutost trbuha; Grčevi u trbuhu – uzroci, simptomi i samopomoć Dec 15, 2014 · Ovaj soj se pokazao jednako važnim za zdravlje novo operiranih bolesnika, kao i za smanjenje svakodnevnih simptoma kao što su nadutost, vjetrovi, bol i grčevi u želucu. Smrdljivi vjetrovi mogu se javljati kod osoba koje imaju naviku brzo jesti ili pričati dok jedu. Naime, određene namirnice, poput teške i masne hrane, imaju tendenciju da se teže vare i samim tim često izazivaju nadutost, obično posle jela. Tilman Antimetil tablete. Oni su uglavnom prirodna nuspojava probave, ali određene navike mogu uzrokovati povećanje proizvodnje plinova, što na kraju rezultira nadutošću. Osjetite li nadutost i težinu u želucu izbjegavajte namirnice koje napuhuju poput avokada, šljiva, graha i leće, luka i češnjaka. Prosječna osoba “pusti goluba” i do 20 puta dnevno . Suglasan sam da LJEKARNE PRIMA FARMACIA smije spremiti moju e-mail adresu u svrhu slanja newslettera promotivnog i edukativnog sadržaja. Pogledajte kao Mreža Lista. To može značiti da imate bebu koja je posebno nadutost i treba joj malo više pomoći. Kod nadutosti imamo stalan osjećaj zasićenosti u trbuhu, a uzroci mogu biti različiti, poput zadržavanja zraka, nakupljanja tekućine ili viška masti na trbuhu. Evo nekoliko mogućih uzroka nadutosti i vjetrova Vjetrovi u trudnoći javljaju se u obliku plinova kada naše crijevne bakterije razgrađuju hranu. C044617 x. Dolazim u jako neugodne situacije :). Možete pokušati pustiti vjetar u WC-u ili u malo privatnijem prostoru. Nadutost se može izbjeći na nekoliko jednostavnih načina, a najvažnije je otkriti što točno izaziva nadutost te izbjegavati konzumaciju tih namirnica. Ovdje pročitajte tko je pogođen i koje su mogućnosti dijagnoze i liječenja. U kombinaciji s hranom, velika količina zraka također putuje do želuca te uzrokuje nadutost. Apr 21, 2014 · Osim što nadutost i njegova nuspojava mogu biti neugodni kada smo u društvu, ono također uzrokuje i nimalo ugodne grčeve u želucu. Zatvor stolice ili opstipacija Ako se velika nužda ne obavlja redovito u crijevima se stvori pritisak te se zato pojavi i Nadutost koja može biti i poprilično bolna. Pročitaj više Webshop Proizvodi Zdravstvene tegobe Probava Nadutost i vjetrovi. Dobra je vijest da u većini slučajeva napuhnutost trbuha možete spriječiti, ali je potrebno otkriti uzrok. 30 Jun 30, 2023 · Podrigivanje i vjetrovi. Sve veći broj ljudi danas pati od tegoba u vidu nadimanja i povećane količine plinova u crijevima - flatulencije. Šejkovi i smoothieji nakon treninga također mogu stvarati plinove. Jedan od najčešćih probavnih problema je nakupljanje plinova u crijevima ili nadutost trbuha, napuhnutost. Nov 16, 2022 · Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija, a u narodu se još koristi izraz vjetrovi, pojava je velike količine plinova u crijevima. 20 milijardi dobre probiotičke kulture. Pretjerana konzumacija hrane, a osobito one koja sadrži Jul 5, 2020 · Podrigivanje podrazumeva voljan ili nevoljan čin izbacivanja vazduha iz želuca kroz usta. Sve veći broj ljudi danas pati od tegoba u vidu nadimanja i povećane količine plinova u crijevima. Prvo je dakako bio akutni, pa kronični. Dec 29, 2007 · Zadnjih 10 dana muči me podrigivanje, nadutost trbuha i vjetrovi. To uzrokuje nakupljanje plinova i stolice u crijevima. Solgar. Nadutost nakon jela nastupa zbog prehrambenih pogrešaka Napuhnutost nakon obroka pruža Pretjerano ispuštanje plinova (što bi značilo više od 20 puta dnevno), koje se naziva i nadutost, često izaziva osjećaj nelagode, a može biti i znak zdravstvenog problema. Stoga svakako otiđite Aug 9, 2022 · Nadutost, nadutost ili nadutost su problem u crevima kada se prekomerno stvaraju gasovi. Tilman. Najčešće namirnice koje stvaraju nadutost trbuha su mliječni proizvodi , posebice prerađeni proizvodi kod kojih se koriste dodatni konzervansi za održavanje svježine. Pročitajte članak “Prirodni lijek za vjetrove: 15 načina kako se brzo riješiti nadutosti“. Što uzrokuje često ispuštanje neugodnih vjetrova? Kada jedete, s hranom, slinom i vodom jednostavno gutate i zrak, a on se zatim nakuplja u vašem probavnom sustavu. Feb 28, 2022 · vjetrovi, žgaravica, grčevi u trbuhu, zatvor, pad imuniteta itd. Nadutost se može javiti i kao simptom sljedećih bolesti: Sindrom iritabilnog crijeva; Intolerancija na hranu (najčešće na laktozu) Upala sluznice želuca (gastritis) Rak crijeva May 24, 2023 · Mogu li nadutost i lijekovi biti povezani? Pametni savjeti kako jesti za bolju probavu i manju nadutost trbuha; Što je normalna probava? Napuhnutost trbuha i 7 mogućih uzroka; Nadutost i vjetrovi – znate li koji su mogući uzroci? Aktivirani ugljen i nadutost; Stalna nadutost trbuha; Grčevi u trbuhu – uzroci, simptomi i samopomoć Kad SIMETIKON i AKTIVNI UGLJEN u trbuhu zajedno djeluju, nadutost i vjetrovi - NESTAJU! Ublažava neugodne simptome nastale nakupljanjem plinova u želucu i crijevima. Gazirana pića također uzrokuju vjetrove i nadutost, rekla je Manaker. Nadutost i vjetrovi su zdravstveni problem s kojim se svakodnevno muči jedna četvrtina ljudi. Apr 2, 2021 · Doktorka Lugonja ističe da nadutost može biti simptom oboljenja porekla gornjeg ili donjeg dela GIT-a. Neki ljudi nisu tolerantni na protein iz sirutke. Najčešći uzroci nadutosti jesu: nedostatak vremena; Nadutost za mene više nije tabu tema. Nadutost kao posljedica povećane količine zraka u probavnom sustavu vrlo je čest problem. Dec 3, 2017 · Vjetrovi u crijevima takođe se mogu pojaviti u donjem dijelu stomaka ili u debelom crijevu, i to kao normalan nusprodukt aktivnosti bakterija kod neprobavljene hrane. Nadutost trbuha je samo simptom koji prati neke organske promjene u organizmu. Ovo su neke od njih, piše Klixba. Zbog toga mnoge žene tijekom menstruacije imaju bolove u želucu, abdomenu i zatvor. Irritable Bowels Syndrome). Nadutost, vjetrovi, osjećaj punoće crijeva 23; Oslabljeni imunitet 11; Povraćanje 8; Probavne tegobe 24; Proljev 20; Sindrom iritabilnog crijeva 5; Sportske tegobe 1; Stres 1; Trudnoća i dojenje 1; Umor i iscrpljenost 2; Zatvor 15; Žgaravica, refluks, bol u želucu 6 Nov 12, 2018 · Vjetrovi koji jako smrde. Zrak pomiješan s hranom dolazi do želuca i uzrokuje nadutost, a time i oslobađanje plinova Uzrok tome može biti viroza, ali i prehrana. Neke namirnice i tvari koje mogu uzrokovati vjetrove u crijevima su: grah i leća, mliječni proizvodi koji sadrže laktozu, fruktoza i sorbitol koji se nalaze u voću, a koriste se i kao sladila, hladna hrana i ledena pića. Nadutost može uzrokovati niz faktora: stres; prebrzo gutanje; intolerancija na neke namirnice; djelomična opstrukcija crijeva Nadutost i vjetrovi. Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija, a u narodu se još rabi izraz vjetrovi, pojava je velike količine plinova u crijevima. I prije menstruacije aktivnost crijeva se zbog hormona usporava, a mišićno tkivo radi sporije. Kasnije razdoblje češći je zatvor u trudnoći, a sve je potpuno normalno i uobičajeno. Nadutost ili distenzija je neugodan osjećaj napuhnutosti i prepunjenosti trbuha. Stranica. Nadutost je uglavnom kratkotrajna pojava što znači da bi nakon nekog vremena trebala proći. Potonji je jako važan za generalno osjećanje jer predstavlja tjelesni štit i sprječava nedostatak energije, prehladu i jednostavno postiže da se osjećamo onako kako se trebamo osjećati. Na pitanje kako se brzo riješiti nadutosti i spriječiti pojavu neugodnih simptoma odgovor se nalazi u prirodnim kućnim metodama i pripravcima koji pomažu u oslobađanju viška zarobljenih plinova. Tijelo se može riješiti viška tih plinova na više načina. Budući da određeni začini i biljke umiruju crijeva i olakšavaju probavu, predlažemo vam kako ih iskoristiti u vrijeme tvrdo kuhanih jaja Apr 1, 2022 · Nadutost je osjećaj rastezanja crijeva zbog pojačanog stvaranja plinova; Taj neugodan poremećaj naziva se još aerenterektazija, vjetrovi ili plinovi, a najčešći znakovi nadutosti su nelagoda u trbuhu, osjećaj punoće, glasno kruljenje, a ponekad čak i bol Ponekad nadutost prate vjetrovi i proljev, a može doći i do bolova u trbuhu i donjem dijelu leđa. 7. Nadutost često prate grčevi i neugodni vjetrovi, podrigivanje ili krčenje želuca ili crijeva. Kod nadutosti (vjetrova) nalazi se previše zraka u crijevima. Liječnik će provesti niz testova, ako imate učestale i neugodne vjetrove, kako bi postavio dijagnozu, a to su: Jul 17, 2017 · Iako je nadutost normalna, osobito kod osoba čija je prehrana bogata vlaknima, vjetrovi ponekad mogu upućivati na zdravstvene probleme. Takvi vjetrovi sastoje se od vodonika, ugljendioksida, a ponekad i metana i obično se oslobađaju kroz rektum (nadutost). Postoji mnogo razloga zašto do ovoga može doći. Na ovo mogu uticati nakupljanja gasa i / ili hrane u stomaku. Ako Vam se to događa puno češće, vjerojatno je dinamika Vaših crijeva neuravnotežena, a to može rezultirati poremećajima u pokretljivosti May 10, 2022 · Uzroci nadutosti mogu biti različiti. Nadutost i učestali vjetrovi jedni su od najčešćih probavnih tegoba. Iako se većina zraka i vjetrova ispusti iz tijela podrigivanjem, neki prođu kroz probavni sustav i izazovu vjetrove. Osoba treba promijeniti svoju prehranu izbjegavajući hranu koja se teško probavlja. Vjetrovi se mogu pojaviti zajedno s podrigivanjem nakon jela uslijed progutanog zraka ili gaziranih pića. Uz nedovoljno prožvakanu hranu, pogoduju mu i namirnice poput određenih ugljikohidrata i laktoza. NAPUHNUTOST (VJETROVI) Nadutost. Apr 19, 2022 · Nadutost u trbuhu je problem koji u jednakoj mjeri pogađa i muškarce i žene. Trenutno pregledavate stranicu 1; Stranica 2; Stranica 3; May 4, 2017 · Nadutost u trbuhu je izrazito neugodna pojava koju mogu uzrokovati različiti čimbenici. 27 proizvod/a Filtriranje. Najčešći uzroci nadutosti. Nadutost je osjećaj povećane količine plina u želučano-crijevnom sustavu. Ove neprijatnosti ne predstavljaju bolest, mada u nekim slučajevima mogu ukazivati na postojanje neke bolesti. Pozdrav, već 3 tjedna konstantno me muci nadutost, veoma učestali vjetrovi te povremeni bolovi u trbuhu sto je sve skupa teško za podnositi. Aug 23, 2023 · Prirodni lijek za vjetrove – 15 metoda. Nadutost i vjetrovi mogu pokvariti inače savršen dan, ali srećom u određenim slučajevima možemo puno toga učiniti da ih sami spriječimo. Mogu biti neugodni i uzrokovati nelagodu, ali obično nisu ozbiljni. Apr 2, 2020 · Loše varenje i nadutost se uglavnom javljaju zbog određenih promena u ishrani. Nadutost također je tipičan simptom mjesečnice. - Kada je reč o onoj koja potiče od gornjeg dela GIT-a tada je uzrok najčešće dispepsija (loše varenje) bilo da je ona funkcionalnog ili organskog porekla (refluksna bolest jednjaka, hijatus hernija, gastritis, ulkusna bolest, tumor). Jan 7, 2022 · Hrana koja uzrokuje nadutost trebala bi se izbjegavati jesti svakog dana ili možda zamijeniti s drugim namirnicama koje neće stvarati napuhanost trbuha. Apr 10, 2018 · Dobar dan. Simptomi koji se pojavljuju u slučaju da imate nadutost i napuhan trbuh, osim neugodnog osjećaja u trbuhu te očiglednog povećanja obujam trbuha, su vam napuhan te tvrd osjećaj trbuha, vjetrovi, podrigivanje, bolovi i grčevi u trbuhu koji mogu biti bolni i propadajući, te glasno kruljenje i pretakanje zraka u želudcu. Oct 21, 2020 · Medicinska stanja koja mogu povećati crijevne plinove, nadutost ili kruljenje u crijevima uključuju sljedeće: kronične bolesti crijeva – višak plinova često je simptom kroničnih crijevnih stanja, kao što su divertikulitis, ulcerozni kolitis i Crohnova bolest. Također, nadutost se može pojaviti neposredno prije ili za vrijeme menstruacije. Nadutost je česta pojava u prvim mjesecima trudnoće. Uglavnom su prisutni plinovi dušik, ugljikov dioksid (CO2) i ugljikov monoksid (CO). LJEKARNE PRIMA FARMACIA će ti kao i do sada slati obavijesti o posebnim pogodnostima, kupone za popust i vezane članke. Kod osoba s normalnom probavom, većina ovih plinova izbaci se bez problema. Nadutost i vjetrovi. Osim što je izrazito neugodna, nadutost može ometati i socijalni život. Žene srednje i starije dobi, s funkcionalnom kolonopatijom uz opstipaciju i meteorizam, najčešći su pacijenti u gastroenterološkim ambulantama. Solgar Comfort Zone Digestive Complex kapsule. Uz nadutost, često se javljaju i vjetrovi. E sad zadnja jedno 2 mjeseca se striktno pridržavam nekih prehrana koje sam uspio naći po internetu i Jul 19, 2023 · Pojedina hrana jednostavno izaziva nadutost i to je neizbježno. Spomenute tegobe nekad su se smatrale dijelom života koji treba prihvatiti, a najčešće su se pokušavale ublažiti raznim promjenama prehrane. Pročitaj više Naduti ste? Imate plinove? je rješenje! Kad nadutost u crijevima smeta, pomoći će SIMAKTIV tableta! Oslobađa od neugodnih vjetrova. Sep 5, 2018 · Nadutost može biti znak pomanjkanja enzima potrebnih za probavljanje laktoze i fruktoze, te može upozoravati na celijakiju, ili na poremećaje u radu jetre i žuči. Čistili su me od bakterije h pylori i od kada sam prvi puta očistio prije nekoliko godina, više ju nemam. Procjenjuje se kako 20 – 30% populacije pati od nadutosti kao posljedice pretjeranog nakupljanja plinova u probavnom sustavu i/ili njihovog nedovoljnog izlučivanja. Nadutost praćena čestim bolovima u trbuhu i proljevom mogući je simptom upalnih bolesti crijeva, ili pak može biti nuspojava primjene raznih lijekova. Nadutost i vjetrovi prirodni su procesi u tijelu, a iako se mogu pojaviti u javnosti, pobrinite se da neugodne situacije budu što rjeđe. Jan 6, 2024 · Nadutost i vjetrovi veoma su čest problem o kojem se rijetko govori. Tijelo u prosjeku dnevno proizvede oko 2 litre gasova koji se uglavnom sastoje od bezmirisnih para. Lječim se od prostatitisa antibioticima nekih 3 mjeseca, je li moguće da mi se nešto poremetilo u crijevnoj miklofolori? Stolica mi zadnja 2 dana tvrda, prije bila meka. Iako sva živa bića ispuštaju vjetrove, određen miris, učestalost i snaga mogu vam govoriti da nešto nije u redu s vašim organizmom. O tome mi je bilo neugodno govoriti pred drugima pa i onima najbližima. 18 tableta 6,84 € 36 tableta 12,18 € U košaricu Ono što danas razumijemo kao novost jest da su neugodna stanja kao što su nadutost, učestali vjetrovi, grčevi, kruljenje, proljev i zatvor često povezani sa SIBO-om. Gasovi najčešće nastaju zbog hrane koja se teško probavlja. Za nadutost se općenito smatra da uzrokuje bol u trbuhu, nadimanje, podrigivanje i prekomjerno izbacivanje plina kroz anus. Napuhan trbuh - simptomi. Razna hrana, zatvor, višak plinova u probavnom sustavu, bolesti povezane s crijevima ili problemi s jajnicima. Imam 34 godine i moji problemi su počeli prije par godina. Ako potraje, vjerojatno je riječ o nečem ozbiljnijem zbog čega bi bilo Nadutost stomaka danas nije retka pojava, pri čemu mogu da se jave bolovi u donjem delu stomaka i česti gasovi. Gazirana pića. Nadutost se odnosi na osećaj punoće u gornjem delu trbuha, u predelu želuca. Isto važi i za netoleranciju ili alergiju na određenu hranu – ne može da se svari, a izaziva nadutost stomaka. Dec 29, 2022 · Prebrzo jedenje može izazvati nadutost jer hranu u probavni trakt unosite u većim komadima, kaže Hass. Akcija Novo. Nov 16, 2023 · Mogu li nadutost i lijekovi biti povezani? Pametni savjeti kako jesti za bolju probavu i manju nadutost trbuha; Što je normalna probava? Napuhnutost trbuha i 7 mogućih uzroka; Nadutost i vjetrovi – znate li koji su mogući uzroci? Aktivirani ugljen i nadutost; Stalna nadutost trbuha; Grčevi u trbuhu – uzroci, simptomi i samopomoć Nadutost, u rijetkim slučajevima, može biti znak određenih bolesti. Podrignuti 3-4 puta nakon obroka je normalno i najčešće se javlja zbog udisanja previše vazduha tokom jela. Nadutost u trudnoći uzrokuju hormoni, a kasniji zatvor stvar je pritiska na crijeva koje rastuća beba izaziva. „pluta u zraku“) govorimo, kada je trbuh natečen i Jun 30, 2022 · Nadutost ili napuhnutost trbuha osjećaj je velike punoće ili napetosti u području želuca i crijeva, a nastaje uslijed pojačanog stvaranja i nakupljanja plinova u probavnom sustavu te najčešće izaziva neugodan osjećaj i težinu u želucu. Prilikom Nadutosti izazvanom gutanjem zraka mogu se pojaviti podrigivanje i vjetrovi. Ako se uz napuhan trbuh u donjem dijelu javljaju i jaki bolovi u stomaku, praćeni krvarenjem iz spolnog sustava (žene) ili krvavim, sluzavim, čestim proljevima, može biti riječ o nekoj od bolesti probavnog ili Apr 17, 2018 · Nadutost u trbuhu. Proizvodi 1-12 od 28. Napuhnuti trbuh može biti tvrd na dodir i izgledati kao lopta. 28,26 € Nov 4, 2016 · Nadutost stomaka je danas toliko uobičajena da je nazivaju „epidemijom“. Što je nadutost? O meteorizmu (meteoros – grč. Imao sam ili imam kronični Gastritis. U tekstu otkrij korisne savjete za ublažavanje nadutosti i plinova te otkrij kako se riješiti bolova u trbuhu. Problemi sa spavanjem ili prehranom mogu imati čitav niz uzroka, a vjetrovi kod beba mogu biti jedan od njih Nekoliko puta me je znalo probuditi u noći i tjerati na povraćanje u istom trenutku kad i na stolicu, vjetrovi su stalni i nekontrolirani. Vaša beba ne jede i ne spava dobro. I sad slijedi pitanje koje se vjerojatno već mota po tvojim mislima. Često je prati nepravilna ishrana, hrana, ali i drugi organski uzroci ili čak stres. May 15, 2023 · Nadutost i vjetrovi su česti problemi koji se javljaju u probavnom sustavu. Jul 23, 2017 · Nadutost i bolovi u želucu nakon hrane mogu ukazivati na niz problema, a poseban problem mogu biti smrdljivi vjetrovi. Korištenje slamke Nadutost i mjesečnica. Riječ je o radnjama prilikom kojih se proguta mnogo zraka. Napuhan trbuh u donjem dijelu. Jan 3, 2024 · Nadutost nakon jela zna biti vrlo neugodna i iritantna, posebice kada nismo kod kuće, već na poslovnim ručkovima ili putovanjima. K. Stanje se znatno pogoršava nakon obroka no ne svaki put te ne primječujem da neka hrane vise izaziva ove simptome od druge, premda teze podnosim veće količine mlijeka, javlja se osjećaj težine u Nadutost i vjetrovi; Nadutost i vjetrovi. Oštećenje jetre najčešći je takav slučaj. Plin koji uzrokuje značajnu uznemirenost često ukazuje na problem koji nadilazi tipično stvaranje plinova. Imajući u vidu da se ljudi loše hrane, imaju visok nivo stresa, svakodnevno piju lekove i da su izloženi različitim zagađivačima, nije ni čudo što je više dana kada imaju nadimanje stomaka nego onih drugih. Najčešći uzrok nadutosti u trbuhu je prepunjenost želuca i crijeva. Primijetila sam i neke simptome za koje ne znam dali su povezani sa probavom a to su: upala zglobova, mjehurići na laktovima, gubitak ravnoteže ali oni su iznenadno nestali. Napuhnutost nakon jela ima svoje uzroke, a što je slučaj kod vas najbolje ćete provjeriti sistemom eliminacije pojedinih namirnica i promjenom prehrambenih navika. Espumisan ® mi je pomogao ublažiti neugodne probavne tegobe. Osjećaj punoće i nelagode u trbuhu mučio me dugo vremena, a odnedavno se glasnom kruljenju pridružila i povremena bol. nxymls ifngxb fbvv kqxfvv gijs cder yap gcny pwzhjrz abcmkc